본문 바로가기

건강. 다이어트16

스케일링 자주 하면 치아 사이가 벌어질까? 병원중에 치과 가는 것을 좋아하는 사람은 많지 않을 것입니다. 평소에 고기를 좋아하는 나는 나이를 먹을수록 잇몸이 붓고 치아를 닦을 때마다 자주 피가 나고 시린 증상이 나타납니다. 치과에 가니 치석과 치태로 인한 치주염이었습니다. 우리 입속에는 많은 세균이 있는데 음식을 먹고 남은 찌꺼기가 치아와 잇몸 사이에 부착되는데 그것을 치태라 합니다. 치아를 제대로 닦지 않으면 치태가 그대로 굳어서 딱딱하게 돌처럼 되는 것을 치석이라 합니다. 다시 음식을 먹고 제대로 닦지 않으면 치석 표면에 세균성 치태가 부착되어 잇몸에 염증을 일으킨다고 합니다. 치태의 세균들이 만들어내는 독소는 잇몸에 염증을 일으켜 잇몸이 붓고 피가 나며 입 냄새가 나기도 합니다. 치주염을 치료하고 예방하는 가장 효과적인 방법이 스케일링인데요.. 2023. 7. 14.
안먹어도 살이 찐다? 살찌는 습관과 살찌지 않는 습관 저는 20대부터 지금까지 임신 기간을 제외하고는 365일 다이어트를 달고 살아왔습니다. 거의 비슷한 양을 먹어도 다른 사람들 보다 훨씬 살이 잘 찌고 물만 마셔도 살이 찌는 것 같은 체질이라고 늘 얘기해 왔는데 이런 생각을 하는 사람은 저뿐만이 아닐 것 같습니다. 대한민국을 대표하는 76명의 의사가 만든 건강백서에는 이렇게 얘기했습니다. 1.비만비만이 부모님으로부터 물려받은 유전적 영향과 전혀 관계없다고 말할 수는 없습니다. 하지만 유전적 요인보다 환경적 영향을 더 많이 받고 아주 드물게 선천적 질환이나 내분비 질환 등을 살이 찌기도 하는데, 이는 질병의 증상으로 비만이 나타난 경우입니다. 일반적으로는 식습관, 운동 부족 등 생할 습관에 의해 비만이 되기 쉽습니다. 그리고 비만한 사람일수록 자신이 먹는 .. 2023. 7. 12.
면역에 도움이 되는 식습관 지금 우리는 다양한 가공식품, 식품첨가물이 많은 음식을 손쉽게 먹을 수 있는 시대에 살고 있습니다... 100% 영양가 있는 음식만을 먹기란 정말 어렵지만 건강한 쪽으로 식습관을 잡아가는 것이 무엇보다 중요합니다... 많은 자료와 임상경험을 통해 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 인간의 몸은 극적으로 바뀐다는 것을 알고 있습니다. 아무리 좋은 건강식품을 섭취하고 치료를 한다 해도 가공식품이나 건강하지 못한 음식에서 벗어나지 못한다면 우리 몸은 결코 건강해질 수 없는 것은 기정사실입니다. 어떤것이 면역에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 우리 몸의 세포의 형태를 유지하고 산소와 영양소들을 혈관을 통해 필요한 곳으로 운반하는 역할을 하는 물은 모든 생명체의 근본을 유지해줍니다. 탈수 상태에서는 몸의 기능이 떨어지므로.. 2023. 7. 11.
'카이스트 명상 수업' 마음을 버릴 때 나타나는 효과 2011년 과도한 경쟁에 내몰린 스트레스로 카이스트 학생들이 연이어 극단적 선택을 한 사건이 일어나며 카이스트 명상 수업 저자 이덕주 교수는 학생들의 요청으로 인성교육 과목을 개설해 명상을 가르쳤습니다. 한 번밖에 없는 인생 불행하게 살려고 태어난 사람은 없습니다. 누구나 행복하게 살 수 있고, 분명히 길을 있습니다. 그러나 그 길은 걸어가는 사람에게만 의미가 있습니다. 누구나 명상을 통해 그런 삶을 살 수 있고 그래서 사람들이 명상하는 이유이기도 합니다. 모든 것은 마음이 만듭니다. 마음에서 비롯되었고, 마음으로 벗어나게 되며, 마음으로 이루어지게 됩니다. 마음을 버릴 때 나타나는 효과는1. 인간관계가 좋아집니다.마음이 무거우면 다른 사람의 말을 듣고 수용하는 일이 힘듭니다. 내 생각이 옳다는 마음이 .. 2023. 7. 11.