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건강. 다이어트16

알레르기 체질 아이 개선방법 알레르기 체질인 아이를 둔 부모는 고통스러워하는 아이를 보는 것이 아주 힘듭니다. 저도 병원에 데려가서 알레르기 검사도 받아 보고 했는데 집에서 어떻게 케어해 줄 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 피부보습 매일 미지근한 물로 5분에서 10분정도 목욕이나 샤워를 하고 2~3일에 한 번씩 저자극 약산성 물비누를 사용하는데 때 밀기는 하지 말아야 합니다. 샤워나 목욕 후 3분 안에 하루에 2번 이상 보습제는 발라주고 화장품은 무알코올 또는 저알코올 제품이나 아토피 전용제품을 사용합니다. 하루에 물을 충분히 마시게 해 주고 손은 자주 씻기며 격한 운동과 잦은 목욕은 좋지 않으며 땀이 나면 최대한 빨리 닦도록 합니다. 손톱과 발톱은 짧게 깎고 옷은 순면소재로 넉넉한 사이즈로 선택하고 새 옷을 입히기 전에는 .. 2023. 8. 21.
초복 중복 말복 삼계탕 백숙 누구나 쉽게 만드는 레시피 복날은 매년 7월에서 8월 사이에 있는 초복, 중복, 말복의 삼복을 말하는데 절기에 해당되지 않습니다. 삼복 기간은 여름철 중에서도 가장 더운 때인데 2023년 초복은 7월 11일 중복은 7월 21일 말복은 바로 내일인 8월 10일입니다. 하지만 요즘은 정말이지 6월부터 9 월까지도 너무 더운 것 같아 죽을 맛이네요. 내일 말복에 만들어 먹을 닭을 마트에 갔는데 닭 가격도 많이 올랐던데 기사를 보니 지난해 같은 해 말복 3일 전보다 9.1% 비싸졌다고 합니다. 이번에 계곡에 놀러 갔을 때 급 백숙을 만들어 먹기로 하고 마트에서 대충 닭과 집에 있는 재료만 가지고 가서 만들어서 먹었는데 너무 맛있게 먹었어요. 재료 : 백숙용 큰 닭 한 마리 또는 삼계탕용 닭 500g 2마리, 물 2리터. 깐 마늘 10알 .. 2023. 8. 9.
아이 두뇌에 좋은 음식 여러 실험과 실험에서 보듯이 음식은 두뇌와 크게 연관이 있고 음식으로 두뇌와 학업성적도 좋아질 수 있다고 합니다. 어릴 때부터 영양을 충분히 공급해 주면 뇌 속의 신경 세포인 뉴런의 크기가 개선될 가능성이 높습니다. 아이들 뿐 아니라 어른들도 식단을 잘 관리하면 치매를 줄일 수 있고 기억력과 집중력이 좋아집니다. 1. 어떤 음식이 두뇌에 좋은가? 달걀 : 구워도 먹고 삶아서도 먹고 이곳저곳에 두루 쓰이며 먹는 달걀의 노른자에 함유된 콜린과 레시틴이 기억력과 집중력에 도움을 주는 것으로 알려져 아침에 먹으면 더욱 좋습니다. 고등어 : 등 푸른 생선인 고등어는 식탁에 자주 올라오는 음식 재료 중 하나로 뇌 발달에 중요한 오메가3 지방이 풍부하게 들어있습니다. 특히 고등어에 들어있는 DHA 등의 오메가3 성분.. 2023. 8. 9.
우울증 자가 진단 테스트 1. 우울증이란? 어느 한 부분만 봐서는 모르기 때문에 어디서부터 어디까지가 우울증이라고 이야기하는 것은 어렵습니다. 우울한 정도가 매우 심하거나 오래되어 자신의 역할을 잘하지 못하는 경우에도 우울증이라고 할 수 있습니다. 안 좋은 일이 있거나 그때의 기분에 따라 우울한 마음이 될 수도 있지만 이러한 우울감은 우울증과는 다릅니다. 단순히 기분이 가라앉는 것이 우울감이라고 한다면 삶이 가라앉는 것이 우울증입니다. 그래서 우울증에 빠지게 되면 오랜 기간 기분이 가라앉아 빠져나오기 힘듭니다. 2. 우울증에 잘 걸리는 사람의 특징 우울증에 잘 걸리는 사람들은 몇 가지 특징이 있는데 가장 대표적인 것이 다른 사람과 비교하는 습관입니다. 비교할 때도 자기보다 나은 것과만 비교하기 때문에 열등감에 빠져 더 스트레스를.. 2023. 8. 3.